Sommerlehrgang in Lüneburg mit Pascal Olivier vom 27. bis 31. Juli 2022

Nachdem der Sommerlehrgang mit Pascal Olivier in früheren Jahren im Schwarzwald stattfand, zieht er dieses Jahr nach Lüneburg um und findet im schönen Aikido Dojo Lüneburg statt. Aikidoka aus allen Stilrichtungen und Schulen sind gerne willkommen.

Das Seminar beginnt am Mittwoch 27. Juli um 15 Uhr. Es umfasst den Mittwochnachmittag mit 2 Übungseinheiten, drei Tage mit 4 jeweils Einheiten und den Sonntagvormittag mit 2 Einheiten. Auch eine Teilnahme nur am Samstag und Sonntag ist möglich.

Alle Details können aus der PDF-Datei unten entnommen werden.

pascal_olivier_lueneburg_2022Herunterladen

Französische Fassung:

pascal_olivier_stage_de-luneburg_juillet_2022Herunterladen

Aikido-Videokurs, 3. Folge

Das Herz freut sich, sich hier wieder voller Elan zusammenzufinden und Spaß am Miteinander, am Entdecken, am Wiederentdecken und am Vermitteln einer wunderbaren Kunst zu haben, die hier auf eine neue und innovative Art gezeigt wird.

Doch Moment mal! Wir sind erst noch am Anfang. Wir werden uns weiterentwickeln, langsam aber schnell – und beides schließt einander nicht aus – in Richtung fließenderer Formen; Sie werden über sich selbst staunen, wenn Sie die Kursabfolge genau beherzigen. Denn diese Herangehensweise ans Aikido bringt tausend Vorteile. Das fängt damit an, dass man von Anfang an ein robustes und schlüssiges Zentrum aufbaut, was absolut unverzichtbar ist, und gleichzeitig arbeiten wir an der erforderlichen Beweglichkeit bzw. Bewegungsfreiheit. Beide stellen jeweils den Plus- und den Minuspol dar, oder, wenn man östliche Maßstäbe bevorzugt, die Aspekte „Yang“ und „Yin“ im Training. Sie hängen von einander ab und sind folglich untrennbar verwoben.

Wie war’s? Eindrücke vom zehnten jährlichen Aikidolehrgang mit Pascal Olivier im Schwarzwald

Zum zehnten Mal in Folge hat Sybille Haase, Geschäftsführerin des Aikido Dojo Lüneburg, einen einwöchigen Lehrgang im Schwarzwald mit Pascal Oliver veranstaltet, der aus dem Südwesten von Paris angereist war – genauer aus der Gegend namens Brie (woher auch der gleichnamige Käse stammt).

Das Leistungszentrum Herzogenhorn liegt auf einem Sattel zwischen den beiden höchsten Schwarzwaldgipfeln Feldberg und Herzogenhorn. Während unten die europäischen Tiefebenen in der Hitzewelle und den Temperaturrekorden brutzelten, sah das Leistungszentrum fast 30 Teilnehmer aus allen Ecken Deutschlands, aber auch aus Frankreich kommen.

Video: Das Schwert der Vier Elemente

Das Schwert der Vier Elemente ist eine Übungsreihe mit dem (Holz-) Schwert. Sie besteht aus vier Figuren, die an die Vier Elemente Wasser, Luft, Feuer und Erde anlehnen.

Warum die vier Elemente?

• Schwert des Wassers: Die flüssige Bewegung könnte endlos weitergehen und erinnert an das Plätschern des Wassers in einem Bach oder das Klopfen eines Boots gegen den Steg.
• Schwert der Luft: Die Spitze des Bokken zeichnet den Umriss des Partners, bleibt dabei aber in der Luft hängen, ein paar Zentimenter vom Partner entfernt, ohne Berührung.
• Schwert des Feuers: Der schnelle „Schlag“ am Anfang könnten Funken sprühen und damit Feuer zünden.
• Schwert der Erde: Der Verteidiger pariert zunächst von unten, also von der Erde, in einer nach oben gerichteten Verteidigung. Dann geht es weiter.

Dieses Video wurde im Laufe des einwöchigen Schwarzwald-Lehrgangs aufgezeichnet, der Ende Juli 2019 auf dem Herzogenhorn stattfand.

Auf Wunsch Siegfrieds sei noch auf einen kleinen Fehler am Ende hingewiesen: In der letzten Übung ist das Ziel des letzten „Schlags“ eigentlich der Vorderarm, hier jedoch hat er zunächst die Schulter anvisiert, um dann die Bewegung nachträglich zu korrigieren.

Aikido-Videokurs, 2. Folge

Forsetzung der Einheit Nr. 1! Lassen Sie uns gemeinsam das Abenteur verfolgen. Wie spannend! Ist es nicht wunderbar, auf diese Weise vorankommen, entdecken, üben, besser werden und die eigenen Fortschritte erkennen zu können, und dabei die Videoaufnahmen so oft wieder anzuschauen, wie wir sie brauchen? Welch wunderbares 21. Jahrhundert, das uns solche Werkzeuge zur Hand gibt, die sich noch vor vielleicht einem halben Jahrhundert manch Science-Fiction-Autor nicht erträumt hätte.

Aikido-Videokurs, 1. Folge

(Zur Übersicht: Bitte hier klicken.)

Alles fängt bei uns an mit dem Prinzip der Bewegung. Aikido beginnt (und endet) mit Bewegung. Bewegung ist alles. Bewegung ist das Leben selbst. Wo keine Bewegung, da kein Leben. Wo keine Bewegung, da kein Aikido.

VORWORT zur neuen Artikelreihe: AIKIDO-Videokurs für Anfänger

(Zur Übersicht: Bitte hier klicken.)

Liebe Freunde & Interessenten des Aikido,

diese Artikelreihe wird erprobte Übungen im Aikido zeigen und erläutern, die zum Teil schon vor sehr langer Zeit entstanden sind. Sie sind mit persönlichen Entdeckungen aus über 45 Jahren leidenschaftlicher und immer spannender Aikido-Praxis angereichert.

LEHRGANGSEINDRÜCKE: EINE WOCHE IM SCHWARZWALD MIT PASCAL OLIVIER, JULI 2018

(Dieser Artikel ist nicht von Pascal Olivier, sondern von einem Lehrgangsteilnehmer.)

Es war schon die neunte Ausgabe! Vom 22. bis 28. Juli fand der jährliche Aikido-Lehrgang im Schwarzwald mit Pascal Olivier statt. Ausgerichtet wurde er wieder vom Seiryukan Aikido Dojo Lüneburg. Der Ausrichtungsort war das Leistungszentrum Herzogenhorn, das in etwa 1300 Metern Höhe auf einem Sattel zwischen den beiden höchsten Gipfeln des Schwarzwalds liegt, nämlich dem Feldberg und dem Herzogenhorn. Das Zentrum umfasst alle erforderlichen Infrastrukturen: Unterkünfte, einen Gastronomiebetrieb, ein Dojo (d.h., eine vielfältig nutzbare Basketballhalle mit großer Fensterfront), Schwimmbad, Sauna. Es liegt mitten in der Natur, umgeben von Wäldern und den grünen Wallungen und Panoramen dieses Gebirges.

Kurzum: Man kann an dem Ort eine ganze Woche dem Training und der Entspannung widmen, ohne ihn zu verlassen, und dabei vollständig abschalten. Raum gibt es genug, sowohl für das gemütliche Beisammensein mit den anderen Lehrgangsteilnehmern, als für Momente, in denen man auch mal ganz allein für sich Ruhe finden oder wandern möchte. Denn der Schwarzwald ist ein bekanntes Wanderparadies und von vielen gut ausgeschilderten Wanderwegen durchzogen.

DIE RESTAURIERUNG EINES JAPANISCHEN SCHWERTS (KATANA)

Quelle: aikidotenjinkai.centerblog.net auf Centerblog.

BITTE BEACHTEN SIE: Dieser Artikel soll die Leser nicht dazu ermutigen, eine ergebnisoffene Instandsetzung eines antiken Katanas zu versuchen. Denn so etwas sollte von einem Spezialisten durchgeführt werden – wenn möglich in Japan. Was hier beschrieben wird, ist eine Restaurierung im Sinne der Aufbewahrung und Pflege, um die wesentliche Struktur des Schwerts zu schützen, ohne etwas darüber hinaus zu verändern. Solch Zubehör hingegen wie etwa die kleinen, provisorischen Metallteile, die Scheide oder der Griff, ist dazu berufen, ungefähr einmal alle hundert Jahre ausgetauscht zu werden. Daher ist es normal, dass alte oder antike Klingen auf modernen Fassungen stecken.

Satz des Tages:

„Es gibt nichts, das wir nicht selbst vollbringen können. Man muss suchen, und die Inspiration finden; dann mit Geduld und Methode voran gehen.“

Geschichte einer Begegnung

Es begann mit dem Besuch einer „Börse für alte Waffen“ in einem Dorf im unmittelbaren Umland des Pariser Flughafens von Roissy. Zwar boten fast alle Stände ausschließlich Schusswaffen an (Peng! Peng!), aber man musste die Augen offen halten, denn wo „alte Waffen“ drauf steht, dort findet man immer ein paar Schwerter oder Messer aus Japan. Die befinden sich in ganz unterschiedlichen Erhaltungszuständen, von perfekt bis weitgehend zerfallen. Die Preise sind auch entsprechend, aber in jedem Fall deutlich günstiger, als bei den meisten Antiquaren.

AIKIDO-VORFÜHRUNG VOM 14. APRIL 2018

Nuit des arts martiaux à Roissy en Brie from Aikido Ozoir on Vimeo.

Unsere Aikidokagruppe war auf Einladung des kommunalen Sportausschusses von Roissy-en-Brief für eine Vorführung zu Gast. Sie fand in einer zum Theatersaal umgebauten ehemaligen Scheune statt, die heute „La Ferme d’Ayau“ heißt [der Bauernhof von Ayau]. Wir hatten zwanzig Minuten, um unsere Kunst vorzuführen, und das auf einer hohen Theaterbühne mit Vorhängen usw. Es waren also gute Rahmenbedingungen, um eine Qualitätsarbeit zu zeigen. Das Ergebnis kann aber nur der Zuschauer selbst beurteilen – vor Ort oder im Internet.

ERSTER INTERNATIONALER LEHRGANG IN OZOIR (FRANKREICH) – BERICHT

Foto: Grégoire Engrand. „Budo ist Kreis / Kreis ist Tanz / Budo ist Tanz / Tanz ist Kreis / Kreis ist Budo / Tanz ist Budo…“ (Japanisches Sprichwort zum Thema Budo) Den Begriff „Tanz“ muss man hier in seinem kosmischen Sinn verstehen: Tanz der Himmelskörper im Weltraum…

Am Abend des 23. Februar 2018 kam eine Gruppe von 26 begeisterten Aikidoka in Ozoir-la-Ferrière (im Pariser Umland) bis zum Sonntag 25. Februar zusammen. Das Ambiente war lernbegierig UND herzlich.

Aber bevor wir das alles erzählen, sei betont, dass das Leitmotiv und sogar der eigentliche Daseinsgrund für unsere Lehrgänge das Wohlwollen ist (franz. „bienveillance“).

EINDRÜCKE VOM AIKIDO-LEHRGANG IN BERLIN MIT PASCAL OLIVIER, FEBRUAR 2018

(Dieser Lehrgangsbericht ist nicht von Pascal Olivier selbst, sondern von einem Teilnehmer, der auch dieses Blog ins Deutsche übersetzt. Alle Fotos von Alexander Hohmann und Grégoire Engrand.)

Stecken wir erst einmal den Rahmen ab, bevor die (natürlich völlig subjektive) Erzählung eines Teilnehmers beginnt. Hier also erst einmal die flachen Fakten: Vom 9. bis 11. Februar 2018 richtete Martin Bilan (4. Dan) im Rahmen der Abteilung Aikido des Berliner SSC Südwest 1947 e.V. einen Lehrgang aus, der auf den Matten von Pascal Olivier geleitet wurde. Dieser war extra aus Paris eingeflogen und brachte zwei weitere Mitglieder seines Vereins mit. So. Kamera ein. Action.

Veranstalter des Lehrgangs: Dr. Martin Bilan, 4. Dan (rechts)

ABLAUF DES LEHRGANGS

Die erste Trainingseinheit fand am Freitag um 18 Uhr in einer Sporthalle in Berlin-Steglitz im Südwesten Berlins statt (daher auch „SSC Südwest“). Das erste Aufwärmtraining war recht lang und dauerte etwa eine Dreiviertelstunde, denn wir hatten einiges vor. Danach kamen dann Übungen in einem deutlich beschleunigten Tempo.

EINDRÜCKE VOM BERLINER LEHRGANG (9. bis 11. FEBRUAR 2018)

Dieses Foto hebt die Leitidee des Lehrgangs hervor: Entdeckungen und Freundschaft. Thorsten (Deutschland) und Thierry (Frankreich) arbeiten beim Irimi Nage am Prinzip der führenden Hand, wie im Bericht von Alexander beschrieben. (Foto geschossen von A. Hohmann bzw. G. Engrand)
Beachten Sie die perfekte Haltung: Einleitung der Rotation in der aufnehmenden Bewegung des Partners, linke Hand ausgestreckt, gerader Körper; die rechte Hand sanft im Nacken des Uke aufliegend, um die Richtung der Bewegung zu bestätigen.

Unsere Lehrgänge

Ein Lehrgang ist eine Begegnung von Menschen; Begegnung der Seelen, weil uns das Aikido bekanntlich bis in die Grundfeste unsere Seins bewegt, das aus Fleisch und subtilen Wellen besteht.

Nach einam traumhaften Besuch des Schlosses Sanssouci, dem „Versailles von Berlin“, scheinen wir ein bisschen in Zeitnot zu sein. Doch der Berliner Verkehr ist für einen Freitagnachmittag ungewöhnlich flüssig und wir kommen rechtzeitig im Dojo an.

DIE KUNST DES KOKYU NAGE // DAS AIKI-SCHWERT

Die Kunst des Kokyu Nage

Im Folgenden geht es um den KOKYU NAGE. Aber was genau ist das eigentlich?

KOKYU bedeutet „Atmung“. Allerdings muss man wissen, dass das im Budo weit über den Rahmen der schlichten Ein- und Ausatmungsbewegung hinaus geht (wobei man alle Kampfkünste zu ebendiesem Budo zählen kann, aber auch andere japanische Disziplinen wie das No-Theater, die Kalligraphie, all diese Künste also, in denen der Atem eine ganz wesentliche Rolle spielt). Das KOKYU nach dem Verständnis des Aikido umfasst den Begriff der Synchronizität, den man auch „Timing“ nennen könnte (also ein Tempo, das auf den Angriff oder, falls der Partner greift, auf seine Annäherungsbewegung abgestimmt ist); den Begriff des Abstands, ebenfalls wesentlich und vom Prinzip Timing untrennbar; schließlich noch den Begriff der Harmonie, die wiederum das Zanshin umfasst, also das Kontinuum, zu dem sich das Vorher, das Während und das Nachher der Technik integrieren, ohne sich zu vermischen.

LÜNEBURGER LEHRGANGSEINDRÜCKE EINES FRANZÖSISCHEN TEILNEHMERS IM NOVEMBER 2017

Der nachfolgende Text ist nicht von Pascal Olivier selbst, sondern von Thierry LANDAIS, einem engagierten Aikidoka (aus Pascal Oliviers Dojo in Ozoir bei Paris), der mit zwei seiner Kameraden, Grégoire und Sandrine, Gefallen an Lehrgängen gefunden hat, nämlich seit seiner ganz neuen und ersten Erfahrung auf dem Herzogenhorn (Schwarzwald, Baden-Württemberg) im Juli 2017. Das Abenteuer, das damals eine ganze Woche gedauert hatte, war für alle drei eine echte Entdeckung gewesen, auch eine Selbsterfahrung, und erweckte ihre Lust an weiterem Entdecken und Sich-selbst-Entdecken, insbesondere durch mehrtägige Lehrgänge. Es folgt ein Bericht „aus erster Hand“, nämlich die eines fast noch Aikidokas, der zumindest bezüglich der Teilnahme an Lehrgängen noch weitgehend „jungfräulich“ ist. Viel Spaß beim Lesen! Und dann wissen auch Sie, was Ihnen allen zu tun bleibt! Der nächste Lehrgang findet in Berlin am 9., 10. und 11. Februar 2018 statt.

Pascal Olivier

Von Ozoir (Tenjinkai) nach Lüneburg (Seiryukan)

Dieses Abenteuer beginnt morgens um fünf, an der Wagentür eines Taxis vor der Chocolaterie von La Houssaye-en-Brie („La Ferme au Chocolat“).

Die Augen sind noch ein bisschen gerötet, aber das Herz ist leicht und kann es kaum erwarten, in den Flug von Paris nach Hamburg einzusteigen, um unseren Sensei Pascal Olivier zum Lehrgang zu begleiten, den er in Lüneburg im Dojo Seiryukan leiten wird.

Das Abenteuer beginnt für das kleine Team, das aus Grégoire, Sandrine, Pascal und mir besteht. Wir nehmen Platz in einem überaus komfortablen Wagen deutscher Herstellung. Ein Wermutstropfen soll der mittlere Rücksitz sein, berichtet unsere weibliche Mitreisende, die wie ein Stück Tofu zwischen einer Riesenkakaobohne und einem kleinen Bierfass eingeklemmt ist, anders gesagt: zwischen Grégoire (Chocolatier-Meister) und mir, der gelegentlich (oder auch öfter) einen Hopfentrunk zu schätzen weiß.

Wir sind „etwas früh dran“, da Pascal sehr an Pünktlichkeit liegt und daran, dass nebst den praktischen Aspekten der Reise auch Zeit fürs Gesellige bleibt. Wir nehmen also den Flug von halb sieben morgens für ein erstes Training um… 20 Uhr. Man weiß ja nie! Für solche Angelegenheiten muss man Pascal einfach vertrauen, denn die Zeit ist nie verschwendet, ganz im Gegenteil: Sie ist immer eine Gelegenheit für ein Miteinander sowie nette Überraschungen.

HERZOGENHORN 2017 + RUND UM „NAGARE“

 

Asche über mein Haupt! Auf dem französischen Blog hatte ich diesen mittlerweile „traditionellen“ Lehrgang im Schwarzwald noch nicht angekündigt. Vielleicht ist aber dennoch immer noch ein Platz frei, wenn Sie sich beeilen. Melden Sie sich schnell bei Frau HAASE über den Seiruykan Lüneburg an.

Der Lehrgang findet vom Sonntag, den 16. bis Samstag, den 22. Juli statt. (Fahren Sie am besten Samstag Abend oder Sonntag früh los.) Und wer bereits einmal daran teilgenommen hat, wird Ihnen sicher bestätigen, dass dort viele Dinge geschehen.

Eine Rundum-Erkundung des Aikido

Viele Dinge, sagte ich – denn die zeitliche Verteilung [über Tag und Woche] ermöglicht eine Nutzung des Dojo zu unterschiedlichen Tageszeiten und damit eine Erkundung des Aikido in allen Schattierungen, die unter Anderem die jeweilige Uhrzeit berücksichtigt.

Morgens um 6 Uhr zum Beispiel kommen die Teilnehmer zu einem ersten Keiko zusammen, das natürlich anders ist als die anderen. Wir betreiben dann etwas, das man ein Gesundheits-Aiki nennen könnte. Keine oder nur wenige Rollen, stattdessen weit ausladende Techniken mit extremer Lockerheit, die die Gelenke nicht beanspruchen, sondern den Energiefluss umsichtig anregen. Diese Stunde vergeht im Flug und ohne Anstrengung. Sie ermöglicht es dem Körper und dem Geist, in einen Tag hinein zu erwachen, der auf diese Art sehr positiv beginnt.

Es folgt ein wohl verdientes Frühstück, gefolgt von einer Pause. Um 10 Uhr beginnt die nächste Trainingseinheit.

FOTOS AUS LÜNEBURG: LEHRGANG MIT PASCAL OLIVIER VOM 11. BIS 13. NOVEMBER 2016

Der Übersetzer dieses Weblogs war mit 3 anderen Freiburger Mitgliedern des KAMAI e.V: beim AIKIDO DOJO LÜNEBURG, um an Pascal Oliviers jüngstem Lehrgang teilzunehmen. Dabei sind ein paar Fotos entstanden.

Siehe: http://forum.kamai-freiburg.de/aiki1611polivier.htm

NAGASHI no IKKYO: Spirale & Harmonie

SHIHO GIRI: Die Vier Schnitte

Schnitte – ach was, hier gibt es nichts zu zerschneiden. Umso unnötiger und sogar schädlicher wäre der Versuch, diese Art Übung „mit Kraft“ ausführen zu wollen. Je mehr mehr Kraft man hier einsetzen will, umso mehr spannt man nur seine Muskeln an, und umso weniger Kraft hat die Übung…

Vergessen wir nicht: Aikido übt sich mit betonter Lässigkeit, was natürlich nichts mit Oberflächlichkeit oder Gleichgültigkeit zu tun hat. Alles ist eine Frage der Nuance, und wir wissen im Aikido:

• locker heißt nicht weich,
• lebhaft heißt nicht brutal,
• langsam heißt nicht nachlässig,
• intensiv heißt nicht schnell.

Auch wenn eine trainierte Technik alle denkbaren Qualitäten enthalten soll (Lockerheit, wohlwollende Behandlung des Partners, Stetigkeit der Bewegung, Abwesenheit jedweder bösen Absicht usw.), muss sie dennoch die Verbindung zu den Prinzipien des Budo pflegen, in deren Zahl die Schlüssigkeit ganz vorne steht.

Auch an den anschließend gezeigten Techniken sieht man: Man dreht sich nicht „weil man sich dreht“, sondern weil es sozusagen einen „historischen“ Grund dafür gibt, den wir ein bisschen später in unserer heutigen Trainingseinheit sehen.

TAI SABAKI, KOTE GAESHI, UDE GARAMI

ENDE EINES „JAHRES“

FRANKREICH ist wahrscheinlich das einzige Land, in dem die letzten Junitage als ein „Jahresende“ betrachtet werden.

Wenn Studenten und Aikidoka sich in die (lange, zu lange) Sommerpause verabschieden, wünschen sie sich schöne Ferien und rufen sich zu: „Bis zum nächsten Jahr!“ Damit meinen sie eigentlich nur ein Wiedersehen im September.

So ist es auch für die Dojos, die städtische Hallen sind: Ohne Sondergenehmigung, die man im Rathaus beantragen muss, bleiben die Sporthallen zwei volle Monate geschlossen. Vielleicht schafft man es, ausnahmsweise im Juli ein paar Mal Zugang zu bekommen, aber dann kommen ohnehin nur wenige ins Training; danach kommt die fast achtwöchige Zwangspause, und dann hat man erst mal ausreichend Zeit, um mental und körperlich alles zu vergessen, was man im Laufe des „Jahres“ (September bis Juni) gelernt hatte.

In Japan zum Beispiel dauert die Dojo-Pause trotz des tropischen Sommers (schwüle Hitze von Juni bis September) nur eine kurze Woche und entspricht dem „Fest der Toten“ oder Obon: Wie in der Neujahrszeit läuft das Land dann langsamer. Diese Zeit wird zum Beispiel für eine Rückkehr ins Geburtsdorf genutzt, wo man bei seinen guten alten Eltern ein bisschen Energie tankt. Oder man besucht einen Thermalort (wo man vor allem gesunde Leute allen Alters und aus allen Gesellschaftsschichten antrifft). Danach geht es wieder zurück ins Dojo und das Training geht schon wieder los.

DER KÖRPER hat ein Gedächtnis. Deswegen ist es schade, zwei ganze Monate lang nichts mehr zu tun.

KOTE GAESHI & SHIHO NAGE: TECHNISCHE VARIATIONEN

Lockerheit & Spirale

Die Techniken in den Aufnahmen sind Variationen von altbekannten Grundbewegungen: zuerst Kote Gaeshi, danach Shiho Nage.

Die hier vorgeführten Formen weichen von der üblichen „Grundform“ ab – oder von dem, was als solche betrachtet wird. Im Vordergrund stehen hier die Verfügbarkeit in der Handlung (in jedem Augenblick bleibt die Mobilität erhalten, ohne jedoch einen einzigen Augnblick die Stabilität des Zentrum aufzugeben) UND die Spirale, denn wie alle es wissen, ist sie eine der Eigenschaften des Aikido.

1.) Direkter Kote Gaeshi auf einen Überkreuzgriff „Ai Hanmi“ (in manchen Schulen auch „Do Soku“ genannt). Gleich beim Greifen wird mit der Vorderhand eine Bewegung eingeleitet, die pendelförmig verläuft: erst nach unten, dann auf natürlichem Wege wieder nach oben.

Die Schwierigkeit besteht hier darin, mobil zu bleiben und die Bewegung nicht in zwei separate Phasen auseinander fallen zu lassen: Das Gesamtbild muss flüssig und in sich schlüssig sein. An dieser Form sollte man immer wieder arbeiten.

2.) Technische Variante: Nach einem „Eintritt nach innen“ wird die Geste nach unten verlängert, um das Gleichgewicht des Partners zu schwächen; danach geht es auf natürliche Weise aufwärts (das geschieht im Rhythmus dieser Bewegung ganz von selbst), um dann in einem großen, lockeren, senkrechten Kreis nach unten zu gehen.